.png)
Отпуск и отдых можно испортить, если вы не привыкните к новому часовому поясу. Но можно приложить небольшие усилия, и вы начнете чувствовать себя так же комфортно, как и дома.
Для начала выберите себе выгодное предложения, чтобы отдых был приятным, и при этом не очень дорогим. Для этого лучше всего подойдут актуальные горящие туры от всех туроператоров. Покупая такой тур, вы уже сделали первый шаг для успешного и комфортного отдыха.
А вот и советы, которые помогут легко привыкнуть к новому часовому поясу.
Изменение расписания сна
За несколько дней до отъезда, начинайте вносить изменения в расписание сна, чтобы соответствовать месту назначения. Делайте небольшие, но постоянные изменения каждый день. В последние несколько дней можно настроить одни из ваших часов в доме, по тому часовому поясу, где вы будете проводить отпуск.
Новое время
Возьмите с собой эти часы. Как только вы прибудете в пункт назначения, вам будет гораздо легче «принять» новое время, и ваши внутренние часы приспособятся легче к новой реальности.
Спите в дороге
Часы, которые вы взяли с собой в дорогу, покажут вам, когда наступила ночь в пункте назначения. Нужно постараться спать в это время, как будто вы уже добрались туда и привыкли к этому. Если вам трудно заснуть, используйте затычки для ушей, маску для сна, одеяло.
Бодрствуйте, когда необходимо
Напротив, если часы показывают вам, что в пункте назначения день, вам также придется приложить усилия, чтобы бодрствовать. Вы можете выпить чашечку кофе, посмотреть фильм или почитать книгу, поговорить с другими пассажирами. Важно двигаться, чтобы поддерживать свое тело в тонусе.
Вода
Одна из самых важных вещей, о которых нужно знать – это гидратация. Если вы пьете много воды, организму будет легче справится с новым часовым поясом.
Отдых в пункте назначения
Самый счастливый сценарий для путешественника, добраться до места отдыха вечером. Вы легче заснете после утомительной поездки, и на следующий день вы начнете медленно привыкать к новой программе. Это может занять около 3 дней. Если вы приехали утром или днем, спите максимум 3-4 часа, а затем не спите до вечера, чтобы лечь спать в обычное время.
Лекарства
Есть и некоторые лекарства, которые можно получить по рецепту. Для получения дополнительной информации, мы рекомендуем поговорить с вашим личным врачом.
Вещи, которые вам понадобятся
- Часы, установленные по новому часовому поясу;
- Спальные принадлежности;
- Вода;
- Возможно лекарства.
Советы и предупреждения
- Не рекомендуется выпивать алкогольные напитка во время длительных перелетов, из-за разреженной атмосферы. Кроме того, алкоголь обезвоживает и делает вас еще более уставшим.
- Главная проблема в новом часовом поясе, это трудность засыпания в ночное время. К этому добавляются другие симптомы, такие как бессонница, дневная усталость, низкий аппетит, дискомфорт в желудке, физическая слабость, боли в конечностях, головная боль, раздражение или депрессия.
Но используя наши советы, можно преодолеть все эти трудности и хорошо себя чувствовать в новом для себя часовом поясе.
Галерея Уффици во Флоренции представляет собой один из самых значимых музеев изобразительного искусства Европы. Здесь находится крупнейшее собрание итальянского изобразительного искусства эпохи Возрождения, а также западноевропейская живопись и графика.
Площадь Сокодовер считается "сердцем" Толедо и находится прямо в центре города. Это бывший арабский рынок, и в переводе с арабского означает "рынок животных". С этой площади начинаются главные улицы старого города, ведущие туристов к главным достопримечательностям, таким как крепость Алькасар и Собору Толедо.
Питание является одним из главных моментов при планировании нашего отпуска.
Бишкек, ранее известный как Пишпек и Фрунзе, является столицей и крупнейшим городом Киргизии. Бишкек также административный центр Чуйской области.
Для тех, кто боится высоты, посещение этой стеклянной комнаты, где даже пол сделан из прозрачного стекла, конечно же, экстремальный метод, чтобы вылечиться от данной фобии.