Как уменьшить уровень стресса во время путешествия

Никто не хочет сильно нервничать, когда едет в путешествие или в деловую поездку. Однако, любое путешествие обычно уже стрессовая ситуация, и это зависит от разных причин: процедуры обеспечения безопасности в аэропорту, нервные туристы плохо влияют на остальных, отмененные рейсы из-за погоды, толпы людей и неприятные запахи.

Не все эти факторы зависят от вас, но только вы сами способны снизить уровень стресса во время поездок. Вот что вы можете сделать.

1.Готовьте багаж заранее

Подготовьте свой багаж, по крайней, за день до поездки. Багаж должен быть готов не менее чем на 90-95%, чтобы в самом конце вы добавили некоторые необходимые вещи. Составьте список и проверьте каждый пункт. Так, чтобы не возникали вопросы «Не забыл ли я что-либо дома?».

2. Планируйте поездку так, чтобы быть расслабленным

Никто другой не знает вас так хорошо, как вы сами. Если вы знаете, что нервничаете, когда опаздываете, приезжайте в аэропорт или на вокзал заранее. Если вам не нравится сидеть в толпе, вы можете найти свободное место, где будете ждать поезд или самолет. Также вы можете взять с собой наушники и слушать музыку, чтобы ничего вас не отвлекало.

3. Знайте свой маршрут

Те, кто путешествует на автомобиле, должны знать маршрут, чтобы непредвиденные сюрпризы, не повлияли на вас сильно. Особенно это касается тех, кто путешествует на автомобиле. Вы должны еще дома хорошо спланировать маршрут и программу поездки. Знать правила движения в стране пребывания, узнать плотность движения и т.д.

4. Возьмите с собой аксессуары для дополнительного комфорта

Некоторые бытовые предметы, такие как пара носков, очки, платок или дорожная подушка могут быть чрезвычайно ценными в путешествии. В самолете, например, конечности должны быть защищены от кондиционера. Легче перенести долгие часы пребывания в кресле с помощью специальной дорожной подушки, которая поддерживает шею и поможет сидеть ровно.

5. Поешьте хорошо перед отъездом

Часто, когда мы проголодались в дороге, становимся беспокойными и даже гневными. И не каждый раз мы будем иметь под рукой ту еду, которая нам нравится. Мини-лётное меню, которые заменили полноценные обеды, не очень аппетитные сэндвичи или очень дорогие рестораны аэропорта, вот некоторых примеры ситуаций, которые могут вызвать у вас стресс. Поэтому лучше хорошо поесть перед отъездом.

6. Возьмите с собой предмет, чтобы провести приятно время в дороге

Электронная книга, планшет, ноутбук – это те предметы, которые будут вам полезны, чтобы занять свое время. Положите их в ручную кладь или в свою дорожную сумку. Электронные устройства могут заряжаться в аэропорту в специально отведенных точках.